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¡AGOTADOR!

'Glass' y el duro entrenamiento de James McAvoy para ser la Bestia

El entrenador personal de McAvoy ha revelado la rutina de ejercicios y la estrategia de musculación del actor para prepararse en su regreso a 'Glass', la secuela de 'Fragmentado' de M. Night Shyamalan.

'Glass' y el duro entrenamiento de James McAvoy para ser la Bestia

James McAvoy ya cautivó a la audiencia con su increíble interpretación, o más bien interpretaciones, en 'Fragmentado', la inesperada secuela de 'El protegido' con la que M. Night Shyamalan reconquistó a sus fans 17 años después. Y si pensaban que el cambio físico de McAvoy había sido brutal en 'Fragmentado' es porque aún no saben la auténtica tortura por la que el actor tuvo que pasar para convertirse en la Bestia una vez más, una información que su entrenador personal, Magnus Lygdback, ha revelado a British GQ: "Teníamos mucho trabajo que hacer. La Bestia tiene que ser capaz de apretar sus músculos marcando sus venas para tener un aspecto monstruoso. Se trataba de ganar tanta masa muscular como fuera posible en un período de tiempo muy corto".

Entrenamiento James McAvoy Glass

Según el propio Lygdback, la rutina de entrenamiento del actor se basaba en separar el trabajo en grupos musculares a lo largo de la semana: "Teníamos un programa con el que se trabaja muy duro en un par de grupos musculares a la vez para luego dejarlos descansar. Así que hacíamos piernas el primer día, espalda y hombros el segundo día, el tercer día pecho, hombros y abdominales, y el cuarto día brazos. Eso permite que tus músculos vayan descansando hasta que vuelva a tocar trabajarlos de nuevo, lo que significa que puedes hacer más sets y más repeticiones en cada grupo muscular".

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Tráiler 'La bola negra' (2026)

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Como de costumbre, la parte esencial de la transformación de McAvoy fue su dieta, un duro compromiso al que la mayoría de actrices y actores deben enfrentarse a la hora de trabajar en este tipo de papeles: "Se trata de la calidad de la comida, la proporción de los macro-nutrientes: las grasas y los hidratos son la fuente de energía y la proteína es la piedra angular para crear el músculo y ganar tejido [...] Si lo que quieres es ganar la mayor cantidad de masa muscular posible sin engordar grasa tienes que comer en torno a dos gramos de proteína por cada kilo que quieras ganar".

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James McAvoy cambio físico

El método Lygdback

Al parecer, para ponerse en buena forma física solo hace falta dedicarle todo el tiempo que tengas, hacer ejercicio hasta que los músculos te ardan y llevar una estricta dieta, además de tener a un entrenador profesional que te vigile durante todo el proceso, ahora entendemos por qué no todo el mundo va por la calle con el cuerpo de un superhéroe.

En lo que a entrenadores personales respecta, no se nos ocurre uno mejor que Magnus Lygdback, este profesional de la musculación ha sido el encargado de entrenar a la mayoría de actores de Hollywood. Lygdback fue el responsable de transformar Ben Affleck en Batman para 'La Liga de la Justicia' o de poner a Alexander Skarsgård en forma para se Tarzán en 'La leyenda de Tarzán'.

Lygdback también ha trabajado con varias actrices, como el caso de Alicia Vikander, que ganó ocho kilazos de puro músculo para su papel en 'Tomb Raider: Las Aventuras de Lara Croft'. En este momento, Lygdback se encuentra está trabajando junto a Gal Gadot para convertir a la actriz en Wonder Woman una vez más.

Si algo está claro es que James McAvoy volverá a impresionarnos con su trabajo interpretativo y sus músculos en 'Glass', si quieres ver el resultado final de esta transformación física no te pierdas la película, que llegará a nuestro país el próximo 18 de enero.

Todo sobre 'Glass'

3 Añadiendo escenas

Añadiendo escenas

Tras el éxito de 'Múltiple', pronto se anunció que su continuación se llevaría a cabo en breve. El rodaje, finalmente se inició en octubre de 2017 en Philadelphia, y fue el propio Shyamalan quien había planeado que este duraría unos 39 días.

Finalmente, este se alargó un poco más de lo previsto, pues entre diciembre y febrero fueron varias las secuencias que se tuvieron que filmar en diferentes emplazamientos. Tras cinco meses en la sala de montaje, en julio 2018 salieron a la luz las primeras imágenes oficiales de 'Glass (Cristal)'.

Glass (Cristal) en eCartelera México

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